骨盤に対する股関節運動とは？

骨盤に対する大腿骨の運動

固定された骨盤に対し大腿骨が後方に回転することによって、股関節の伸展が生じます。

股関節伸展可動域は２０度ですが、股関節伸展は関節の前方にある靭帯と筋肉の緊張によって制限されています。

腰椎と骨盤が同じ方向へ動く腰椎骨盤リズム

固定された大腿骨上での骨盤後傾による股関節伸展は腰椎と骨盤の後方への回転によって生じます。

体幹を伸展させたり、またはつま先を触れたあとに直立した姿勢に戻るという運動により、体幹は後ろに反りやすくなります。

腰椎と骨盤が反対方向へ動く腰椎骨盤リズム

体幹を直立させたまま骨盤後傾すると、短い弧を描く、大腿骨に対する運動となり、股関節が伸展します。

この運動は、骨盤前傾で生じる運動とは反対方向への運動となります。

体幹を直立させたまま骨盤後傾すると、腰椎の弯曲は測なくなります。